Kışın bağışıklık yükseltecek çaylar

MEYAN KÖKÜ ÇAYI Meyan kökü çayı, geleneksel Çin tıbbında uzun yıllardır kullanılan bir içecektir. İçeriğindeki ana bileşenlerden biri olan gliserizin, grip virüsünün yayılmasını engellemekte yardımcı olabilir.

KARA MÜRVER ÇAYI Mürver bitkisi, içerdiği antosiyanin ve flavonoid bileşikleri sayesinde antioksidan özelliklere sahip olup soğuk algınlığına iyi gelebilir. Bu bileşikler, hastalığın süresini ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.

YEŞİL ÇAY Üzerinde yapılan son inceleme, yeşil çayın içerisinde bulunan kateşinlerin, grip enfeksiyonlarına olumlu etkileri olduğunu gösteriyor. FDA'daki araştırmacılar, yeşil çayın idrar söktürücü etkisi olan kafein içerdiğini belirtirken, bu çayın tüketilirken dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor. Ayrıca, vücudu susuz bırakmamak adına çayla birlikte su tüketmenin önemini de hatırlatıyorlar.

NANE ÇAYI Nane çayının, solunum yollarındaki mukusu temizleyerek balgam söktürücü etkisi olduğu biliniyor. Ayrıca, Yeni Zelandalı diyetisyen Krutika Nanavati'ye göre, nane çayındaki yağlar boğaz ağrısını hafifletici bir etkiye sahip olabilir.

LİMON ÇAYI C vitamini içeren limon çayı, soğuk algınlığını azaltmada yardımcı olabilir. Soğuk algınlığına yakalandıktan sonra C vitamini almak yetersiz kalabilir, bu yüzden kış boyunca düzenli olarak C vitamini almak önemlidir. Örneğin, çayınıza limon eklemek bu açıdan mantıklı bir seçenek olabilir

ZENCEFİL ÇAYI Zencefil doğal bir anti-enflamatuar olarak bilinir ve içeriğindeki bileşenler sayesinde sağlık için çeşitli faydalar sunabilir. Gingerol, zencefilin ana aktif bileşenlerinden biridir ve antioksidan özelliklere sahiptir. Kuersetin ise anti-enflamatuar ve antioksidan etkilere sahip bir flavonoid bileşiğidir. Zingeron da zencefilin aroma ve tat veren bileşenlerinden biridir. Zencefilin soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğuna dair bazı kanıtlar bulunmaktadır. Özellikle boğaz ağrısı, öksürük ve burun tıkanıklığı gibi semptomların hafifletilmesine katkıda bulunabilir. Ancak, zencefil veya diğer bitki bazlı tedavilerin tıbbi tavsiyeler yerine geçmeyeceğini ve herhangi bir sağlık durumu için öncelikle bir doktora danışılması gerektiğini unutmamak önemlidir.

EKİNEZYA ÇAYI Ekinezya bazı araştırmalara göre soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltabilir. Kış aylarında ekinezya çayı içmek, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir. Ancak bu konuda daha fazla araştırma yapılması ve kişinin özel sağlık durumu göz önünde bulundurulmalıdır. Herhangi bir bitki veya takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.